---: Как сохранить здоровье кожи и волос?
Как сохранить здоровье кожи и волос?


Чаще всего с наступлением весны можно заметить, что волосы за зиму потеряли свой блеск, а кожа начала шелушиться. Это может быть от нехватки витаминов, так как в зимнюю пору их употребляется недостаточное количество.

Многие учёные подчеркивают, что на состояние кожи, волос и ногтей влияет наше питание. Поэтому, обратим внимание на 5 основных продукта, употребление которых поможет сохранить красоту и хорошее состояние кожи и волос.

Продукты помогающие сохранить молодость

На первом месте в этом списке стоят: оливковое масло, авокадо. В них имеется большое количество витамина Е, который помогает подтянуть увядшую кожу и укрепляет структуру волос. Не отказывайтесь также от косметических средств для укрепления волос, например, Орибе.Также предотвращает старение зелень, а особенно шпинат. Его употребление придаст коже эластичности. Ещё в зелени много витамина С. Он помогает коже обновляться, и является мощным оксидантом. Содержащийся в зелени кальций, является важным элементом для строения ногтей и волос.

Многие проблемы кожи связывают с неправильной работой кишечника. Очень полезным для него являются квашения, так как они содержат много полезных бактерий, именно они способствуют нормальной его работе. В квашенной капусте содержится никотиновая кислота, при помощи неё ногти укрепляются, а волосы становятся сильней.

В варенном желтке яиц содержится витамин В, нехватка его в организме приводит к выпадению волос и ломкости ногтей.

Несколько полезных советов

Первое и самое главное правило для здоровой кожи и красивых густых волос - это употребление большого количества воды. Она помогает выводить токсины из организма, а это в свою очередь продлевает молодость.

Также стоит ограничить себя в употреблении жирных сыров и пирожных, они активируют работу сальных желез. Ещё постарайтесь не увлекается такими специями как перец, горчица, паприка и карри. Такие приправы могут нарушить обменные процессы кожи. А улучшить эффект может ежедневное использование увлажняющего крема Ultraceuticals.

Старайтесь вечерами пить поменьше кофе и есть шоколад. Лучше употреблять в пищу продукты, которые содержат в себе цинк. Он нормализует выработку кожного жира и помогает быстрее заживать мелким трещинам. Богаты цинком сушеные овощи, морепродукты и злаки. Постарайтесь есть побольше тунца, креветок, лосося.

Подбирая для своего здоровья продукты питания, не забывайте и об орехах. Они имеют в своём составе йод, цинк и витамин Е. При помощи них волосы и кожа получают полезные вещества, а также выводится из организма вредный холестерин.
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт dle как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться.
 (голосов: 0)
{link_on_forum}Комментарии (0)  Распечатать
 
Свадьба - торжественная церемония, посвященная в заключение брака. У каждого народа со свадьбой связано множество пример и обрядов. В России обычно свадьба заключает в себя государсвенную регистрацию брака, но в тоже время это не просто свадьба, это целый цикл знаменательных обрядов.

В наши дни свадьба впитала множество обрядов у других стран, однако для неё тоже остались характерные самообряды.



block.
МЕСТО ДЛЯ ВАШЕЙ РЕКЛАМЫ